Co je somatické koučování?

Somatické koučování vychází z přesvědčení, že skutečná změna se neděje jen v hlavě, ale v celém člověku. Spojuje klasický koučovací přístup s vědomou prací s tělem a nabízí cestu k hlubšímu sebepoznání, autentičnosti a změnám, které s námi skutečně ladí.

Kam až sahá somatické koučování?

Somatické koučování je přístup, který vychází z klasického koučování, ale rozšiřuje ho o vědomou práci s tělem. Opírá se o přesvědčení, že člověk není jen mysl a racionální uvažování, ale celek – propojení myšlení, emocí, těla a prožívání.

Základ v klasickém koučování

Stejně jako tradiční koučování, i somatické koučování vychází z jasné struktury a etiky koučovací práce. Využívá se v něm model GROW, který pomáhá klientovi:

• pojmenovat cíl (Goal),

• prozkoumat současnou realitu (Reality),

• otevřít možnosti a volby (Options),

• ukotvit konkrétní kroky a závazek (Will).

  
  

Kouč v tomto procesu neradí, nedává doporučení ani hotová řešení. Je průvodcem, který vytváří bezpečný prostor, klade otázky a podporuje klienta v tom, aby si nacházel vlastní odpovědi a cestu ke změně.

Proč „somatické“?

Somatické koučování vychází z předpokladu, že změna se neděje pouze na úrovni myšlení. Mnoho našich reakcí, vzorců chování a rozhodnutí je zakořeněno hlouběji – v emocích, v nervovém systému a v těle.

Tento přístup je inspirován směry, jako je biosyntéza, která pracuje s propojením těla, emocí a psychiky. Zkušenosti, které v životě prožíváme, se totiž neukládají jen jako myšlenky nebo vzpomínky, ale také jako tělesné stopy – napětí, postoje, dechové vzorce či automatické reakce.

Tělo jako zdroj informací

V somatickém koučování se proto pracuje nejen se slovy, ale i s tím, co se odehrává v těle:

• Jak klient vnímá dané téma v těle?

• Kde se objevuje napětí, stažení nebo naopak uvolnění?

• Co se děje s dechem, držením těla nebo energií, když mluví o změně?

  
  

Tělo je vnímáno jako zdroj informací a moudrosti, nikoli jako překážka. Pomáhá odhalovat hlubší souvislosti, které nemusí být na racionální úrovni hned dostupné.

Změna, která se může skutečně ukotvit

Koučování je často spojeno se změnou – změnou chování, postoje, rozhodnutí nebo směru v životě. Somatické koučování podporuje klienta v tom, aby tato změna nebyla pouze „pochopená hlavou“, ale aby se mohla skutečně integrovat do celého systému člověka.

Díky zapojení těla může být změna:

• vědomější,

• stabilnější,

• více v souladu s tím, kým klient skutečně je.

  
  

Pro koho je somatické koučování vhodné?

Somatické koučování může být přínosné pro lidi, kteří:

• cítí, že se točí v kruhu racionálních úvah, ale změna se neděje,

• chtějí lépe porozumět svým reakcím a vnitřním blokům,

• hledají hlubší kontakt se sebou a svým tělem,

• chtějí změny, které jsou dlouhodobě udržitelné.

  
  

Somatické koučování nenahrazuje terapii, ale může být velmi podpůrným a transformačním procesem pro osobní i profesní rozvoj.

Somatické koučování nás zve k tomu, abychom naslouchali nejen své hlavě, ale i tělu – a dovolili změně, aby se odehrávala na všech úrovních našeho bytí.

Pozvání na závěr

Pokud při čtení tohoto článku s vámi něco zahýbalo – možná jen jemný pocit v těle, možná otázka, která se objevila – je možné to brát jako pozvání k dalšímu kroku. Nemusíte vědět přesně jakému. Stačí vnímat, jestli vás láká jít víc do hloubky a prozkoumat své téma jinak než jen hlavou.

Jestliže cítíte, že byste chtěli své téma prozkoumat s podporou a respektem k vlastnímu tempu, můžete se mi ozvat. Ráda vás tím procesem provedu a nabídnu bezpečný prostor pro objevování toho, co je pro vás teď skutečně důležité. Napsat si o termín

Foto: Unsplash