Somatické koučování

Pro změnu, která s vámi opravdu ladí

Možná víte, že něco chcete jinak.
Možná už máte své téma dlouho promyšlené, pochopené, rozebrané.
A přesto se změna neděje – nebo jen krátce a pak se všechno vrací zpět.

Somatické koučování je tu pro chvíle, kdy už nestačí jen přemýšlet.
Kdy cítíte, že odpověď neleží jen v hlavě, ale někde hlouběji.

Co je somatické koučování

Somatické koučování vychází z klasického koučování a zároveň do procesu vědomě zapojuje tělo. Opírá se o představu, že naše zkušenosti, rozhodnutí i vnitřní konflikty nejsou uložené jen v myšlenkách, ale také v tělesném prožívání, emocích a nervovém systému.

V praxi to znamená, že pracujeme nejen se slovy a otázkami, ale i s tím, co se děje v těle ve vztahu k vašemu tématu.

Somatické koučování není o opravování ani o tlaku na změnu. Je o porozumění, ukotvení a hledání cesty, která je skutečně vaše.

Jak spolupracujeme

V koučovacím procesu:

jasně pojmenujeme téma, se kterým přicházíte,
vytvoříme bezpečný prostor pro jeho zkoumání,
využíváme koučovací strukturu (model GROW),
pracujeme s tělem jako zdrojem informací a kompasem určujícím směr.

Koučování není o radách ani doporučeních. Nejsem tu proto, abych vám říkala, co máte dělat. Jsem tu proto, abych vás provázela procesem, ve kterém si sami nacházíte odpovědi – tempem, které je pro vás v danou chvíli možné.

Jak se v somatickém koučování pracuje s tělem

Práce s tělem je vždy jemná, respektující a přizpůsobená tomu, kde se právě nacházíte.

Může zahrnovat například:

vnímání dechu a změn v těle při mluvení o tématu,
rozlišování příjemného a nepříjemného prožitku,
pozornost k napětí, stažení nebo uvolnění,
drobný pohyb, který si tělo samo žádá,
práci s obrazy, barvami nebo vzpomínkami, které se spontánně objeví.

Tělo často ukazuje souvislosti, které by bylo obtížné „vymyslet hlavou“. Nabízí jiný úhel pohledu – přímější, upřímnější a méně zatížený očekáváními okolí.

Co somatické koučování přináší

Somatické koučování podporuje změny, které nejsou postavené na tlaku, ale na souladu.

Klienti/ky si z procesu často odnášejí:

větší kontakt se sebou a svým tělem,
jasnější vnímání toho, co je jejich a co už ne,
úlevu od vnitřního napětí a neustálého přemýšlení,
rozhodnutí, která jsou ukotvená a dlouhodobě udržitelná.

Když je změna ukotvená v těle, nevzniká pocit, že jdete proti sobě. Naopak – to, co se děje, s vámi ladí.

Pro koho je somatické koučování vhodné

Somatické koučování může být pro vás, pokud:

cítíte, že se v některých tématech točíte v kruhu,
víte, co chcete změnit, ale nedaří se to uskutečnit,
chcete lépe rozumět svým reakcím a vnitřním blokům,
toužíte po změně, která může být jemná, ale skutečná,
chcete víc vnímat své tělo a důvěřovat mu.

Jak může spolupráce vypadat

Před prvním setkáním máme tzv. nulté setkání online na 20 - 30 min a zdarma, abychom se seznámili a zjistili, jestli si vyhovujeme na další spolupráci.

Následně se setkáváme individuálně - online nebo osobně (dle domluvy, Praha nebo 1xměsíčně Olomouc). Každé setkání je přizpůsobené vám a vašemu tématu. Postupujeme krok za krokem, bez tlaku na výkon nebo rychlý výsledek.

Somatické koučování není jednorázová technika. Je to proces, který se postupně propisuje i do běžného života – do rozhodování, vztahů i vnímání sebe sama.

Ceník

První koučování - 2 500 Kč

Balíček 3 koučování - 6 600 Kč (1 setkání za 2 200 Kč)

Balíček 6 koučování - 10 800 Kč (1 setkání za 1 800 Kč)

Při zakoupení balíčků je možné platit pomocí 2 splátek.

Pozvání

Pokud při čtení vnímáte, že vás tento způsob práce oslovuje, můžete to brát jako jemné pozvání. Nemusíte mít všechno jasné. Stačí, že víte, že byste chtěli své téma prozkoumat jinak než jen hlavou.

Ráda s Vámi vytvořím prostor, kde se můžete zastavit, naslouchat sobě a zjistit, co je pro vás teď skutečně důležité.

Vnímáš, že je to pro vás? Ozvěte se mi. Domluvíme se na dalším kroku.